Favoriete musthaves, iedereen heeft zijn eigen favorieten tijdens het hardlopen. Zo kan de een niet zonder energiesnoepjes en kan de ander niet zonder compressiekousen. Maar wat vinden wij nou echte musthaves tijdens het hardlopen? 1. Flipbelt Zit je ook altijd zo te hannesen met alle spullen die je mee wil nemen tijdens het hardlopen? Telefoon, sleutel, geld, pasjes en eventueel nog een gadget om muziek af te spelen. De zakjes in je hardloopkleding zijn altijd…

Hardloopschoenen zijn ontzettend belangrijk. Wanneer je niet op de juiste exemplaren loopt kan het blessures veroorzaken. Maar met de perfecte schoenen kun je jouw prestaties waarschijnlijk zelfs verbeteren. Greg van Hest is zevenvoudig Nederlands kampioen en heeft zijn eigen hardloopwinkel in Tilburg. De kampioen legt uit hoe je nu de juiste hardloopschoen koopt. Waar moet je op letten als je een paar schoenen gaat kopen? ”Het is belangrijk om een passend paar te kopen met…

Krachtoefeningen. Je weet dat het belangrijk is, maar welke oefeningen zijn goed om naast het hardlopen te doen? En heeft het écht invloed op je loopprestaties? Angelo Pijnenburg, personal trainer bij Into Motion, geeft antwoord op deze vragen. In hoeverre hebben extra oefeningen invloed op je loopprestaties? “Met extra krachtoefeningen bevorder je de toename van groeihormonen in je lichaam. Hierdoor worden je spieren sterker en herstel je sneller na een training. Daarnaast ga je door…