2   108
1   103
1   91
2   88
5   98
9   127
2   92
5   94

Waarom hardlopen in Central Park zo magisch is

Central Park is dé plek waar mijn liefde voor hardlopen is gestart. Twee jaar geleden was mijn eerste bezoekje aan New York en dus ook Central Park. Welke kant je hier ook opkijkt, overal zie je mensen hardlopen. Toen heb ik tegen mezelf gezegd, ooit loop ik hier ook! En het liefst over de finish van de marathon. Dat eerste is inmiddels gelukt, die tweede staat nog op de bucketlist. Speciaal voor hardlopers! Maar waarom…

Bekijk bericht

Hardlopen voor het goede doel

Voor veel hardlopers staat een grote (internationale) marathon op de bucketlist. Niet iedereen kan zichzelf daar goed voor motiveren of vind het lastig om zo’n afstand alleen te moeten lopen. Daarom kun je er voor kiezen voor het goede doel een marathon te lopen. Heb je naderhand niet alleen een goed gevoel voor jezelf, maar ook voor een ander. Je doet het niet alleen Het voordeel van een marathon lopen voor het goede doel is…

Bekijk bericht

To eiwitshake or not?

Eiwitshakes, een kleine vijf minuten op Instagram en je hebt bij minstens zes mensen een eiwitshake voorbij zien komen. Vaak met een comment in de trand van ‘heerlijke post-workoutsnack’. Maar wanneer je je nog niet zo diep in de fitgirl-werld begeeft heb je waarschijnlijk nog niet echt een idee wat zo’n eiwitshake precies doet. Wat zijn eiwitten? Allereerst: wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn bouwstenen in je voeding die je lichaam vooral helpen bij spierherstel. Tijdens…

Bekijk bericht

Recept: Bananenbrood

Bananenbrood is een gezonde en lekkere snack. Het is gemakkelijk te maken en er zijn veel variaties mogelijk. De één verwerkt er eiwitpoeder in, de ander maple syrup of juist kwark. Je kunt er je eigen feestje van maken. Mijn favoriete en easy recept gaat als volgt: Ingrediënten: 3 eieren 3 bananen 150 gram meel, kan spelt, volkoren of tarwe zijn. Wat je maar in de kast hebt staan. 50 gram havermout 2 à 3…

Bekijk bericht

Grote wedstrijd versus kleine wedstrijd

Je bent lekker aan het trainen, het gaat goed en het begint te kriebelen om ergens een wedstrijd te lopen. Als je wilt kun je ieder weekend op drie plekken lopen, dus dan is het belangrijk dat je een beetje weet wat voor event je zoekt. Je hebt mega evenementen als de Dam tot Damloop, Amsterdam Marathon of de Rotterdam Marathon. Maar je kunt ook kiezen voor een kleinere wedstrijd in de buurt. Als je…

Bekijk bericht