1   72
6   85
125   186
3   97
16   99
3   101
3   86
7   75

Schema: van 0 naar 5 kilometer in 8 weken

Zo loop je in twee maanden je eerste vijf kilometer race. Het schema is gemaakt door Robia Alphonse Minimaal 1 dag rust tussen twee trainingen. 5-10 minuten warming-up voor en cooling-down na elke training. Ca. 2 keer per week krachttraining. Training 1 is bedoeld om de training op een hoger tempo te doen en tijdens het wandelen de rust te pakken die hierbij nodig is. Training 2 is bedoeld om te leren langer aan 1…

Bekijk bericht

Welkom op Run Around the World

Hi, welkom op Run Around the World!

Wij zijn Lilian en Sophie, vierdejaars studenten Journalistiek en hardloopfanaten. Run Around the World is een blog voor de beginnende hardloper. Door middel van onze verhalen willen we jou inspireren en motiveren om het beste uit jezelf te halen.

Bekijk bericht