2   133
6   158
7   136
111   375
50   238
22   213
40   174
28   196

Raceverslag Vredesloop

Hardlopen voor de vrede in een zonnig Den Haag, dat is nooit een straf. Afgelopen zondag was het tijd om tien kilometer lang te knallen in een zonovergoten Den Haag. Samen met een vriendin had ik me al een tijdje geleden opgegeven voor deze loop. Let’s get ready Het was perfect loopweer: het zonnetje scheen, niet te warm en droog. De start was al om half twaalf, dus iets na tienen trof ik mijn racebuddy…

Bekijk bericht

De invloed van schoenen op je prestaties

Hardloopschoenen, je kunt niet zonder en je hebt ze in alle soorten en maten. De één loopt graag op stevige schoenen met veel demping, de ander loopt liever op lichte schoenen met minder demping en weer een ander loopt het liefst op antipronatie schoenen. Vaak laat je je in een hardloopspeciaalzaak adviseren over de juiste schoenen die passen bij jouw manier van lopen. Maar hebben schoenen echt zoveel invloed op je hardloopprestaties als je denkt?…

Bekijk bericht

Dit wil je weten over voeding als je begint met hardlopen

Voeding en hardlopen, hoe belangrijk is deze combinatie? Als beginnende hardloopster wil je weten waar je op moet letten. Elly van den Bogaard is sportdiëtiste en helpt je graag een handje op weg. Gewoon, gezond eten “Als beginnende hardloopster is speciale voeding nog niet van belang. Het belangrijkste is dat je gewoon, gezond eet. Genoeg eiwitten, genoeg koolhydraten en genoeg vetten. Als dat goed zit hoef je je verder nergens druk over te maken”, vertelt…

Bekijk bericht

5 runs die je een keer in je leven moet lopen

Dat hardlopen een trend is, zijn we inmiddels wel achter. Verschillende soorten runs schieten als paddenstoelen uit de grond. Een aantal jaar geleden waren de colorruns heel erg trendy, nu zijn dat vooral de obstacle en urban runs. Maar welke moet je nu echt eens geprobeerd hebben in je hardloopcarrière? Disneyland run Disneyland staat bekend als een van de meest magische plekken op aarde. Hoe tof is het als je kunt zeggen dat je daar…

Bekijk bericht

Een goede sportbeha koop je niet even tussendoor…

Een sportbeha is essentieel tijdens het hardlopen. Zeker als je wat aan de vollere kant bent is het van belang om een goede beha te dragen tijdens het lopen. Als je over een aantal jaar nog steeds wilt genieten van een mooie voorgevel, is het zeker belangrijk om deze goed te beschermen en er goed voor te zorgen. Dit is belangrijk Allereerst is het belangrijk dat je er op let dat je een sportbeha uitzoekt…

Bekijk bericht