3   104
6   130
3   119
3   84
9   113
6   113
15   154
6   113

Deze drie voedingsmiddelen verbeteren je loopprestaties

Dat voeding invloed heeft op de rest van je lichaam heb je vast wel eens gemerkt. Is het niet dat je chagrijnig wordt als je niet snel genoeg iets eet (#teamhangry). Dan is het wel dat je zodra je bruine bonen hebt gegeten de rest van je gezelschap ervan kan meegenieten. Maar wist je al dat voeding van invloed kan zijn op je sportprestaties? Want niets is zo vervelend als dat je halverwege je hardlooprondje…

Bekijk bericht

Met deze tips kun je jouw looptechniek verbeteren

Veel beginnende hardlopers starten met hardlopen en verdiepen zich verder niet in wat de beste technieken, trainingen en schoenen zijn. Een goede looptechniek is echter wel van belang wil je op de lange termijn het hardlopen goed en gemakkelijk vol blijven houden. Studente Human Movement Sciences, Robia Alphonse, geeft je een kleine spoedcursus looptechniek. Loop niet te hard van stapel “Er zijn drie punten waar je goed op moet letten als je begint met hardlopen;…

Bekijk bericht

Roparun: TeamKSE gaat de uitdaging aan

De Roparun is een jaarlijks terugkerend evenement op hardloopgebied in het pinksterweekend. Met een team van ongeveer 25 mensen leg je hardlopend de afstand van Parijs of Hamburg naar Rotterdam af. Dit jaar doet voor het eerste TeamKSE mee aan de Roparun. Een team collega’s van de scholengemeenschap in Etten-Leur gaat de uitdaging aan. 26 collega’s doen mee aan de Roparun om geld op te halen voor palliatieve zorg voor kankerpatiënten. TeamKSE gaat van start…

Bekijk bericht

Schema: van 0 naar 5 kilometer in 8 weken

Zo loop je in twee maanden je eerste vijf kilometer race. Het schema is gemaakt door Robia Alphonse Minimaal 1 dag rust tussen twee trainingen. 5-10 minuten warming-up voor en cooling-down na elke training. Ca. 2 keer per week krachttraining. Training 1 is bedoeld om de training op een hoger tempo te doen en tijdens het wandelen de rust te pakken die hierbij nodig is. Training 2 is bedoeld om te leren langer aan 1…

Bekijk bericht

Welkom op Run Around the World

Hi, welkom op Run Around the World!

Wij zijn Lilian en Sophie, vierdejaars studenten Journalistiek en hardloopfanaten. Run Around the World is een blog voor de beginnende hardloper. Door middel van onze verhalen willen we jou inspireren en motiveren om het beste uit jezelf te halen.

Bekijk bericht