6   99
12   138
13   137
3   133
10   171
5   135
10   147
17   146

De favorieten van…

Iedere vrijdag zetten we één van jullie in het zonnetje. We vragen een van jullie het hemd van het lijf in de favorieten van… Deze week; Anne Martens. Al ruim een jaar loopt ze hard. De ene keer wat fanatieker dan de andere keer, maar altijd met veel plezier. Wat was jouw motivatie om ooit te beginnen met hardlopen? “Dat waren eigenlijk twee redenen. Ten eerste wil ik afvallen. Daarnaast heb ik een zittend beroep…

Bekijk bericht

Hoe koop je de juiste hardloopschoenen?

Hardloopschoenen zijn ontzettend belangrijk. Wanneer je niet op de juiste exemplaren loopt kan het blessures veroorzaken. Maar met de perfecte schoenen kun je jouw prestaties waarschijnlijk zelfs verbeteren. Greg van Hest is zevenvoudig Nederlands kampioen en heeft zijn eigen hardloopwinkel in Tilburg. De kampioen legt uit hoe je nu de juiste hardloopschoen koopt. Waar moet je op letten als je een paar schoenen gaat kopen? ”Het is belangrijk om een passend paar te kopen met…

Bekijk bericht

Voorkom hardloopblessures met deze kracht- en rekoefeningen!

Krachtoefeningen. Je weet dat het belangrijk is, maar welke oefeningen zijn goed om naast het hardlopen te doen? En heeft het écht invloed op je loopprestaties? Angelo Pijnenburg, personal trainer bij Into Motion, geeft antwoord op deze vragen. In hoeverre hebben extra oefeningen invloed op je loopprestaties? “Met extra krachtoefeningen bevorder je de toename van groeihormonen in je lichaam. Hierdoor worden je spieren sterker en herstel je sneller na een training. Daarnaast ga je door…

Bekijk bericht

Word lid van onze Facebook groep!

Heb jij af en toe wat extra aanmoediging nodig? Of deel je graag je hardlooptips met andere lopers? Meld je dan aan voor onze Facebook-groep! Via de Facebook-pagina kun je je runs delen, andere lopers ontmoeten en bruikbare tips ontdekken. Zo hopen we een community te ontwikkelen waarmee we elkaar kunnen motiveren en inspireren om net dat ene stapje extra te zetten! Hoe word je lid van de groep? Dat is simpel. Meld je aan…

Bekijk bericht

Deze drie voedingsmiddelen verbeteren je loopprestaties

Dat voeding invloed heeft op de rest van je lichaam heb je vast wel eens gemerkt. Is het niet dat je chagrijnig wordt als je niet snel genoeg iets eet (#teamhangry). Dan is het wel dat je zodra je bruine bonen hebt gegeten de rest van je gezelschap ervan kan meegenieten. Maar wist je al dat voeding van invloed kan zijn op je sportprestaties? Want niets is zo vervelend als dat je halverwege je hardlooprondje…

Bekijk bericht