9   93
10   142
11   56
4   79
22   112
26   282
29   108
6   87

Maandelijkse doelen update: april

De tijd vliegt voorbij! ondertussen zijn we weer een maand verder en is het mei. Afgelopen maand heb ik weer flink aan mijn doelen gewerkt en ben ik lekker bezig geweest, al zeg ik het zelf. Goed gevoel In april ben ik begonnen met een nieuw hardloopschema. De komende tijd maak ik mijn schema’s zelf. Na mijn conditietest weet ik waar ik op moet letten en daar probeer ik zoveel mogelijk rekening mee te houden.…

Bekijk bericht

4 x favoriet in april

De vierde maand van het jaar zit er alweer op. Inmiddels is het alweer mei en duurt het nog maar een halfjaar totdat ik aan de start sta van mijn allereerste marathon. De tijd vliegt! Maar terugkijken doe ik ook heel graag en wel met deze momenten uit de maand april. Kwart marathon Rotterdam In het eerste weekend van april stond ik aan de start van de kwart marathon in Rotterdam. Hoe deze race precies…

Bekijk bericht

Mijn favo hardloopgear van het moment

Als een echte moderne hardloper kan ik niet zonder mijn gear (ja, ik geef dit openlijk toe!). Dagelijks doe ik inspiratie op via Instagram, op zoek naar de fijnste shorts, de tofste tops of een gave zonnebril. De laatste tijd heb ik zelf ook weer ‘geïnvesteerd’ in mijn hardloopcollectie. Dit zijn is mijn favoriete hardloopgear van het moment. Nike flex shorts Al een aantal jaar loop ik in de 2-in-1 shorts van Nike. Mega fijn,…

Bekijk bericht

Het verschil tussen 10 kilometer en een halve marathon

Voor een enthousiaste loper die al een aantal keer een tien kilometerwedstrijd heeft gelopen, is het een logische stap om een halve marathon te gaan lopen. Zeker wanneer je als hardloper op zoek bent naar een nieuwe uitdagende afstand, kan de 21,1 kilometer een uitdaging bieden. Toch zit er best een groot verschil tussen deze twee afstanden. Het vergt een andere voorbereiding Beide afstanden vergen voorbereiding. Voor de een wat meer, dan voor de ander.…

Bekijk bericht

4 x tips om je doelen te visualiseren

Het hebben van doelen kan je motiveren om fanatiek te blijven lopen. Het stellen van doelen daagt je uit, haalt het beste in je naar boven en je raakt extra gemotiveerd. Toch kan het gebeuren dat je je doelen niet continu op je netvlies hebt. Het kan helpen om je doelen te visualiseren, zodat je ze nog beter op je vizier houdt. Maak een vision board Een vision board is een prikbord of groot vel…

Bekijk bericht