4 tips voor je eerste trailwedstrijd

Trailen, het is toch wat anders dan een wegwedstrijd. Afgelopen oktober stond ik voor de allereeste keer aan de start van een trailwedstrijd. Ik was in het begin wel wat sceptisch, alles onverhard en door mul zand ploeteren. Achteraf vond ik het erg leuk! Trailen heeft een hele andere, gezelligere sfeer en je ontdekt de natuur op een hele andere manier. Dit zijn mijn tips voor je allereerste trailwedstrijd. Kies niet voor een mega lange…

Bekijk bericht

Tips om iedere dag 10.000 stappen te zetten

10.000 stappen op een dag, het wordt gezien als het perfecte aantal voor een gezonde levensstijl. Maar iedereen met een activity tracker of een smartphone weet dat je goed je best moet doen om aan die 10.000 stappen te komen. Zeker voor mensen met een zittend beroep lijken die 10.000 stappen een uitdaging. Ik wil je graag verder helpen om toch iedere dag 10.000 stappen te zetten. Ga niet doemdenken Het kan voor velen een…

Bekijk bericht

5 tips voor je eerste halve marathon

Je hebt het aangedurfd, je hebt je voor je allereerste halve marathon ingeschreven! Je durft het aan om 21,1 kilometer te gaan rennen. Waarschijnlijk ben je al verschillende keren voor gek verklaard, maar trek je daar niets van aan. Weet je niet goed waar je op moet letten? Dit zijn de belangrijkste tips voor je eerste halve marathon. Zorg voor een goed schema Je eerste halve marathon loop je niet zomaar. Je moet je voorbereiden…

Bekijk bericht

Mijn manier van trainen

Het is inmiddels drie jaar geleden dat ik voor het eerst hardloopschoenen aantrok. Door de jaren heen heb ik al veel gelezen, mezelf verdiept en meer geleerd over hardlopen. Hierdoor ben ik al verschillende trainingsvormen tegengekomen, van lopen op hartslag tot de afstanden trainen. Dit is mijn manier van trainen: Trainen op afstanden Al sinds het begin vind ik het fijn om op afstanden te trainen. Zo kan ik mezelf meer verzekeren van het feit…

Bekijk bericht

Hardloopgadgets die op mijn verlanglijstje staan

In de basis is hardlopen heel erg makkelijk. Je trekt een sportoutfitje aan, je trekt je schoenen aan en bent klaar om de deur uit te stappen. Maar met de komst van veel toffe hardloopgadgets de afgelopen jaren is het niet altijd zo simpel meer. Het duurt vaak even tot je horloge er klaar voor is, je oortjes moeten goed zitten en je wilt ook je telefoon goed op kunnen bergen. Deze hardloopgadgets staan nog…

Bekijk bericht