Home workouts: you hate it or you love it. Tot voor kort was ik niet echt enthousiast. Totdat ik voor mijn London marathon aan de slag ging met een trainer en er wekelijks ab workouts op het menu stonden. Ik kreeg verschillende filmpjes doorgestuurd: de een wat fijner dan de ander. Inmiddels heb ik zo mijn favorieten en voer ik ze nog regelmatig uit. 1. 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack…
Bekijk bericht
Uit verschillende hoeken hoor ik dat anderen het lastig vinden om toch gemotiveerd te blijven tijdens deze periode. Er staan voorlopig geen wedstrijden op de planningen, trainingen bij een vereniging gaan niet door en iedereen is op zichzelf aangewezen. Zelf merk ik juist dat ik gemotiveerder ben. Hierbij mijn tips om toch lekker te blijven lopen. Maak een schema en houd jezelf daaraan Voor mij werkt het heel goed om een schema te maken. Zo…
Bekijk bericht
Voor een enthousiaste loper die al een aantal keer een tien kilometerwedstrijd heeft gelopen, is het een logische stap om een halve marathon te gaan lopen. Zeker wanneer je als hardloper op zoek bent naar een nieuwe uitdagende afstand, kan de 21,1 kilometer een uitdaging bieden. Toch zit er best een groot verschil tussen deze twee afstanden. Het vergt een andere voorbereiding Beide afstanden vergen voorbereiding. Voor de een wat meer, dan voor de ander.…
Bekijk bericht
Wie gaat googelen op trainingsvormen komt 1.001 verschillende trainingen tegen. Iedereen traint op zijn of haar eigen manier en zo heeft iedereen zijn eigen favoriete manier van trainen. Na zo’n vier jaar hardlopen, heb ik ook mijn favoriete trainingsvormen gevonden. Dit zijn mijn favoriete trainingstips. Variatie is belangrijk Ik probeer zoveel mogelijk variatie aan te brengen in mijn hardlooproutes. Niet alleen qua tempo en afstand, maar ook welk rondje ik loop. Voor iedere afstand heb…
Bekijk bericht
Beginnende hardlopers beginnen vaak met een 5 of 10 kilometer wedstrijd. Maanden trainen ze naar hun moment toe. Zelf vind ik dat er best een aardig verschil zit tussen een 5 of 10 kilometer wedstrijd. Ook voor een meer ervaren loper, is het best een verschil of je een 5 of 10 kilometer loopt. Dit vind ik de grootste verschillen. De duur van je run Over het algemeen doe je over een 10 kilometer wedstrijd…
Bekijk bericht