Het verschil tussen een 5 en 10 kilometer wedstrijd

Beginnende hardlopers beginnen vaak met een 5 of 10 kilometer wedstrijd. Maanden trainen ze naar hun moment toe. Zelf vind ik dat er best een aardig verschil zit tussen een 5 of 10 kilometer wedstrijd. Ook voor een meer ervaren loper, is het best een verschil of je een 5 of 10 kilometer loopt. Dit vind ik de grootste verschillen. De duur van je run Over het algemeen doe je over een 10 kilometer wedstrijd…

Bekijk bericht

Dit wil je weten voordat je gaat trainen voor je eerste halve marathon

Je bent officieel besmet met het hardloopvirus. Zodra je op eigen initiatief gaat nadenken over een halve marathon betekent dat je echt de smaak te pakken hebt. Die vijf en tien kilometer komen je neus wel uit, jij wilt een nieuwe uitdaging. YOU GO! Een halve marathon is tot nu toe mijn favoriete afstand. Je moet er serieus voor trainen, maar het neemt niet al je tijd in beslag. Maar wat is nou echt belangrijk…

Bekijk bericht

4 tips voor je eerste trailwedstrijd

Trailen, het is toch wat anders dan een wegwedstrijd. Afgelopen oktober stond ik voor de allereeste keer aan de start van een trailwedstrijd. Ik was in het begin wel wat sceptisch, alles onverhard en door mul zand ploeteren. Achteraf vond ik het erg leuk! Trailen heeft een hele andere, gezelligere sfeer en je ontdekt de natuur op een hele andere manier. Dit zijn mijn tips voor je allereerste trailwedstrijd. Kies niet voor een mega lange…

Bekijk bericht

Tips om iedere dag 10.000 stappen te zetten

10.000 stappen op een dag, het wordt gezien als het perfecte aantal voor een gezonde levensstijl. Maar iedereen met een activity tracker of een smartphone weet dat je goed je best moet doen om aan die 10.000 stappen te komen. Zeker voor mensen met een zittend beroep lijken die 10.000 stappen een uitdaging. Ik wil je graag verder helpen om toch iedere dag 10.000 stappen te zetten. Ga niet doemdenken Het kan voor velen een…

Bekijk bericht

5 tips voor je eerste halve marathon

Je hebt het aangedurfd, je hebt je voor je allereerste halve marathon ingeschreven! Je durft het aan om 21,1 kilometer te gaan rennen. Waarschijnlijk ben je al verschillende keren voor gek verklaard, maar trek je daar niets van aan. Weet je niet goed waar je op moet letten? Dit zijn de belangrijkste tips voor je eerste halve marathon. Zorg voor een goed schema Je eerste halve marathon loop je niet zomaar. Je moet je voorbereiden…

Bekijk bericht