Waarom 7 dagen hardlopen per week je ogen opent

Afgelopen week had ik mezelf uitgedaagd om zeven dagen per week hard te lopen. Het leek me tof om te kijken of ik dit aankon en of ik het gepland kreeg naast een fulltime baan. Nou, dat lukte zeker! Ik had voor mezelf geen afstanden bepaald. Wel heb ik altijd de ‘regel’ dat ik voor minder dan vier kilometer de deur niet uitga. Mijn rondjes afgelopen week varieerde dan ook van vier tot tien kilometer.…

Bekijk bericht

Hoe heb ik de MEIchallenge ervaren?

Begin mei leek het me tof om in de maand mei een challenge aan te gaan. Ik had een toffe plank challenge uitgezocht en wilde mezelf uitdagen. 30 dagen lang zou ik gaan planken en eens even wat meer aandacht besteden aan mijn core. Maar of dat ook zo goed afliep als ik van tevoren had gedacht… Het begin ging goed, ik plankte iedere dag en merkte dat ik het steeds langer kon volhouden. Wauw,…

Bekijk bericht

MEIchallenge: hoe staat het ervoor?

Op 1 mei ben ik begonnen met een plankchallenge. Ik wilde eens wat werk gaan maken van m’n core en mezelf uitdagen. Daarom kwam deze toffe MEIchallenge om de hoek kijken. We zijn nu halverwege, hoe gaat het ermee? Even doorbijten In het begin kon ik het redelijk goed volhouden. ik ging opbouwen vanaf 30 seconden naar 45 seconden en door naar een minuut. Zodra ik over die minuut heen moest gaan werd het lastiger.…

Bekijk bericht

MEICHALLENGE: de plankchallenge

Het is mei en dat betekent tijd voor een toffe voorjaarschallenge. Het is de hoogste tijd om mezelf en ook jullie uit te dagen! Omdat veel hardlopers vergeten aan hun core te werken heb ik een toffe plankchallenge bedacht voor jullie! Let’s plank! Iedere dag van deze maand gaan we planken! Even die spieren aanspannen en proberen meer buikspieren te kweken, ha! Planken is een ideale oefening om thuis te doen en die je overal…

Bekijk bericht

Zo ziet mijn hardloopplannnig voor de komende tijd eruit

Het is alweer een maand geleden dat ik mijn halve marathon in Den Haag liep. In de tussentijd ben ik uiteraard wel blijven hardlopen, maar zonder enig doel. Tot aan de zomer gaat daar niet mega veel verandering in komen. Wat mijn plan dan is de komende tijd? Dat lees je hier! Na het behalen van dat mega PR op de halve marathon tijdens de CPC Loop was ik mega trots en even toe aan…

Bekijk bericht