2   101
4   117
3   114
6   130
3   119
3   86
9   115
6   114

4 tips om je doelen te visualiseren

Het hebben van doelen kan je motiveren om fanatiek te blijven lopen. Het stellen van doelen daagt je uit, haalt het beste in je naar boven en je raakt extra gemotiveerd. Toch kan het gebeuren dat je je doelen niet continu op je netvlies hebt. Het kan helpen om je doelen te visualiseren, zodat je ze nog beter op je vizier houdt. Maak een vision board Een vision board is een prikbord of groot vel…

Bekijk bericht

Waarom ik mijn bril niet als belemmering zie tijdens het hardlopen

Waar ik ook ga of sta, altijd heb ik mijn bril op mijn neus. Zonder mijn bril zie ik niks en val ik nog over vlak asfalt. Veel mensen vragen zich vaak af of ik ook met een bril hardloop? Mijn antwoord daarop is simpel: ja. Zonder bril ben ik nergens en dus ook niet tijdens het hardlopen. Tijdens het hardlopen merk ik eigenlijk niet dat ik een bril op heb. Tja, hij zakt weleens…

Bekijk bericht

Mijn favoriete hardlooproutes rondom Den Bosch

Hardlopen doe ik het liefst op nieuwe plekken, ergens op onze aardbol. Toch heb ik ook zo mijn favoriete routes in mijn stad, Den Bosch. Voor iedere afstand heb ik wel een rondje of weet een vast rondje uit te breiden. Ondanks dat blijf ik ook op zoek naar nieuwe hardlooproutes. Dit zijn mijn huidige, favoriete hardlooproutes rondom Den Bosch Rondje Berlicum Volg je vanuit de binnenstad, de Zuid-Willemsvaart? Dan eindig je in Berlicum. Het…

Bekijk bericht

4 x mijn favoriete trainingstips op een rijtje

Wie gaat googelen op trainingsvormen komt 1.001 verschillende trainingen tegen. Iedereen traint op zijn of haar eigen manier en zo heeft iedereen zijn eigen favoriete manier van trainen. Na zo’n vier jaar hardlopen, heb ik ook mijn favoriete trainingsvormen gevonden. Dit zijn mijn favoriete trainingstips. Variatie is belangrijk Ik probeer zoveel mogelijk variatie aan te brengen in mijn hardlooproutes. Niet alleen qua tempo en afstand, maar ook welk rondje ik loop. Voor iedere afstand heb…

Bekijk bericht

Hoe ik mijn trainingen ga aanpassen na mijn conditietest

Wie mij volgt op Instagram, weet dat ik half maart een conditietest heb gedaan bij EnergyLab. Ik wilde weleens weten hoe mijn fysieke staat is en waar mijn verbeterpunten liggen. Nou, daar ben ik achter gekomen. De test bij EnergyLab heeft mij mega veel inzicht gegeven in mijn fysieke gesteldheid. Ik weet wat ik kan, bijvoorbeeld veel sneller lopen! Door de uitgebreide test weet ik wat er kan gebeuren, als ik mijzelf ga verbeteren. Voor…

Bekijk bericht